स्वस्थ और बेहतर स्किन पाने के लिए कुछ आसान उपाय
Dr Prakash Soni B.Sc BHMS (Govt HMC Bhopal) DCA DNHE CCH (DELHI) Specialist in All Type Chronic Diseases “A fit Healthy Body – That is the Best Fasion Statement” स्वस्थ और बेहतर स्किन पाने के लिए कुछ आसान उपाय अच्छे सोंदर्य उत्पादों के अतिरिक्त निम्न उपायों के माध्यम से एक बेहतर स्किन पाई जा सकती हे सही 1. सुबह उठते ही पानी पियें- सुबह उठते ही एक ग्लास पानी पियें। इससे चेहरे की चमक बढ़ती है। यह आपके शरीर से अनावश्यक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। कोशिश करे एक ग्लास पानी में आप एक निम्बू और एक चम्मच शहद भी मिला सकते है। इससे चेहरे का सौन्दर्य बढ़ जाता है। 2. एक्सरसाइज करे - एक्सरसाइज करने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते है टॉक्सिन ऐसे विषैले पदार्थ है जो शरीर के लिए नुकसान दायक होते है और कॉलेजन की मात्रा भी बढ़ते है। रोज सुबह एक्सरसाइज करे। आधा घंटा पैदल चला करे , साइकिलिंग , रनिंग भी इसमें मददगार है। 3. सोने से पहले चेहरा करे- रात को सोने के पहले अपना चेहरा अवश्य साफ करे दिनभर की धूल या चेहरे पर लगा मेकअप रात भर में चेहरे को नुकसा